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mardi 3 septembre 2013

Comment améliorer l'endurance sexuelle?

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Tout le monde veut être un meilleur amant. Pour beaucoup, surtout les hommes, l'incapacité à offrir son partenaire une expérience sexuelle durable est une source de préoccupation et même le stress. En évitant toutefois l'éjaculation prématurée chez les hommes et le manque d'endurance sexuelle dans l'un des partenaires peut être facile avec le bon ensemble de techniques de chambre et les changements de mode de vie. Voici quelques étapes pour aider à stimuler votre jeu de chambre et d'assurer la satisfaction pour vous et votre partenaire.
Dans la chambre à coucher
1) Prenez votre temps. Le sexe ne doit pas être rapide et furieux. Gardez vos mouvements lent et régulier et laisser stimulation construire progressivement. Au lieu d'être énergique, taquiner et titiller votre partenaire en retenant et en faisant varier l'angle, la vitesse et la profondeur de la pénétration. Lorsque les deux partenaires sont prêts vous pouvez accélérer ensemble pour une finale explosive.
Une variante de ce qu'on appelle la technique "7 et 9": gardez-vous (et potentiellement votre partenaire) a stimulé sans aller sur le bord de l'orgasme par l'alternance entre sept coups rapides et neuf coups lents.
2) Changez-le. Une des meilleures façons de garder votre énergie, prévenir les crampes et éviter l'éjaculation prématurée est de changer les positions, vitesses et des actes plus fréquemment. Quand vous vous sentez proche orgasme, passez à un nouveau poste ou d'arrêter de donner à votre partenaire un certain plaisir manuelle ou orale. Avec vous aider à durer plus longtemps, ce qui vous donnera une expérience sexuelle plus intéressante et variée.
3) Prenez des pauses. Si vous vous sentez trop s'approcher de l'orgasme, ou tout simplement à court de vapeur, faites une halte pour quelques minutes. Vous pouvez utiliser ce temps pour apprécier les préliminaires, parler sale, ou de passer à la stimulation de votre partenaire manuellement ou oralement. Quand vous avez eu une chance de se refroidir, se replonger dans une autre série de rapports sexuels.
4) Concentrez-vous sur les préliminaires. Rapports sexuels avec pénétration n'est pas l'alpha et l'oméga de sexe. Vous pouvez donner à votre partenaire une plus longue expérience en prenant le temps d'avoir un grand préliminaire. Embrasser, toucher, confidences sur l'oreiller, et l'utilisation de jouets ou de contentions peut tout faire pour impressionnant, le sexe mémorable. Donnez à votre partenaire beaucoup stimulation orale et manuelle pour les amener en face de vous, ou même amener à l'orgasme une ou plusieurs fois avant la pénétration. Si vous faites le plus de plusieurs ou de toutes les activités dans votre boîte à outils sexuelle, à quelques minutes de rapports sexuels peut être tout autre partenaire a besoin ou veut-pour être satisfaite.
5) Utiliser une protection plus épaisse. Alors que certains affirment qu'il y a peu de différence notable entre les différents préservatifs, beaucoup d'hommes et de femmes ne jurent que l'utilisation des préservatifs plus épais peut réduire la sensibilité et leur faire tenir à distance l'orgasme plus. L'utilisation de lubrifiant en conjonction avec un préservatif a également été montré pour aider les hommes durent plus longtemps.
6) Essayez une crème de désensibilisation. Beaucoup de magasins de sexe et les détaillants de santé sexuelle vendent des crèmes qui peuvent être appliqués au pénis pour des sensations engourdies pendant les rapports sexuels, permettant ainsi les hommes à retarder leur apogée plus. Bien sûr s'arrêter pour mettre sur une crème chimique n'est pas la chose la plus sexy que vous pouvez faire dans son lit, cette méthode peut être mieux sauvegardée pour des relations sexuelles confortables et engagée.
Cherchez une crème qui absorbe dans votre peau pour éviter engourdissement votre partenaire ainsi.
1) Ne vous inquiétez pas. Une des causes les plus fréquentes de l'éjaculation prématurée chez les hommes est la nervosité et l'anxiété sur la performance de la qualité d'un.  La meilleure chose à faire est de se détendre et de se concentrer sur appréciant la proximité avec votre partenaire. Rappelez-vous que le sexe est de l'intimité autant que plaisir et grand sexe provient de la chimie beaucoup plus que l'endurance ou l'habileté. Si vous vous trouvez être stressé ou "dans la tête", prenez une grande respiration et passer un moment de renouer avec votre partenaire.
2) Penser à autre chose. La méthode classique que les hommes, et quelques femmes, utilisent pour contrôler le moment de leur orgasme est de se concentrer sur un sujet banal pendant les rapports sexuels. Mettez le plaisir que vous recevez à l'arrière de votre esprit, et essayer de faire quelques problèmes mathématiques de base dans votre tête jusqu'à ce que vous êtes enfin prêt à l'orgasme.
Éviter de penser sur des sujets ou des images qui vous stressent ou vous s'éteignent. Ceux-ci peuvent vous faire perdre votre excitation pendant les rapports sexuels, au lieu de laisser simplement vous allonger. Au lieu de tenter de penser à quelque chose de plus abstrait, comme la visualisation de formes géométriques ou rappelant les paroles d'une chanson préférée.
Ne pas prolonger votre endurance au détriment d'être présent avec votre partenaire. Longue sexe peut être ennuyeux pour vous deux si vous passez tout le temps avec votre tête dans les nuages. Utilisez cette technique avec parcimonie et se concentrer plutôt sur l'engagement et être actif avec votre partenaire.
1) Mangez sainement. Le manque d'endurance sexuelle, tant pour les hommes et les femmes, peut être un symptôme de problèmes plus importants avec votre santé et l'alimentation. Pour avoir une grande vie sexuelle, manger des aliments sains et de maintenir un poids santé.

Évitez les aliments qui sont riches en graisses saturées et en cholestérol, car ils peuvent obstruer les artères et réduire le flux sanguin. Une bonne circulation sanguine est vitale pour avoir la meilleure expérience sexuelle. 

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