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mardi 3 septembre 2013

Comment éviter les pieds et les problèmes de jambes si permanent pour le travail?


Les emplois qui exigent beaucoup de repos pendant la majorité du temps, peuvent mettre beaucoup de pression sur les jambes et les pieds. Pour les détails sur le traitement des varices, voir l'article de wikiHow prévenir les varices. Cet article jette un regard plus large sur la jambe et éviter les problèmes de pieds.
1) Reconnaître le potentiel des situations à problèmes:
Debout pendant de longues heures sur des sols durs
Porter des talons hauts. Les talons hauts à bouts pointus sont particulièrement problématiques
Chaussures mal ajustées
Chaussures étroites ajustées
Des chaussures qui manquent de soutien et / ou de rembourrage entre vos pieds et le sol
Des chaussures qui vous causent de «récupérer» à eux pour les garder sur vos pieds
2)Debout alternent avec assis. C'est très important de trouver le temps de s'asseoir si vous êtes debout pendant de longues périodes de temps. Utilisez briser périodes ou les périodes creuses pour s'asseoir. Si votre lieu de travail ne le permet pas, il est temps de discuter des arrangements concernant la possibilité de pauses assis courts pour des raisons de santé au travail. Même un tabouret ou un strapontin que les créneaux loin nettement mieux que rien.
3 Changez souvent de position. Essayez de marcher autour, des étirements et debout dans des positions différentes pour déplacer votre poids autour.
4)Si possible, porter des chaussures confortables et de soutien. Beaucoup de chaussures élégantes sont faites aujourd'hui que fière allure et sont ultra-puissante avec un soutien et de confort. Allés sont les jours de ces chaussures qui ressemblent à quelque chose de votre grand-mère aurait préféré.
5) Abaisser le talon et épargner vos orteils. Gardez les très hauts talons et les orteils très pointus pour les fêtes et événements spéciaux. Ce ne sont pas les chaussures idéales pour quelqu'un qui travaille sur leurs pieds toute la journée. Le manque d'espace pour les orteils coupe la circulation et favorise une gamme de problèmes de crampes pieds, talons poussent les orteils plus profondément dans le bout de la chaussure et si cet effet est fait, il y a très peu d'espace pour les orteils aller.
6) Couvrir les sols durs. Si vous êtes confiné à un certain espace et il a un revêtement de sol dur, demander un tapis en caoutchouc ou un tapis pour être placé sur le sol. Cela permettra d'amortir la zone que vous êtes debout sur, en réduisant l'impact sur vos jambes et les pieds de la surface dure.
7) Portez un soutien collant ou chaussettes. Ceux-ci se trouvent dans des pharmaciens et à certains physiothérapeutes. Ils vous donneront un soutien, surtout quand votre professionnel de la santé a identifié un tel besoin. Discutez avec votre professionnel de la santé sur la meilleure solution.
Levez vos pieds pendant les pauses. Quand vous vous asseyez au moment de la pause, élever vos pieds pour aider à la circulation et à leur donner un repos approprié.
Détendez-vous dans un bain au moins une fois par semaine. Offrez à vos jambes et vos pieds un bain rafraîchissant traiter pour aider la circulation. Utilisez sels de bain à dynamiser eux.
Essayez des semelles rapportées pour un rembourrage supplémentaire et un confort accru.


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